Antiinflammatorisk mad i hverdagen

---

---

---

Føler du dig ofte træt, oppustet eller plaget af smerter i kroppen?

Flere og flere bliver nysgerrige på, hvordan kosten kan støtte kroppen og dæmpe inflammation. Men antiinflammatorisk kost kan hurtigt komme til at virke
kompliceret og fuld af regler. Det behøver det ikke være.

I denne bog får du en enkel og jordnær guide til, hvordan du kan spise mere antiinflammatorisk i en helt almindelig hverdag – uden fanatisme og uden at vende op og ned på hele dit liv.

I bogen finder du:

• Et overskueligt vidensafsnit, der forklarer hvad inflammation er, og hvordan kosten kan påvirke kroppens balance
• Lavpraktiske greb til at spise antiinflammatorisk i en travl hverdag
• 10 antiinflammatoriske leveråd, der hjælper dig med at fokusere på det, der faktisk gør en forskel
• En komplet 28 dages kostplan med alle opskrifterne samlet ét sted

Opskrifterne er udviklet til en almindelig hverdag, hvor maden skal være både nærende, enkel og velsmagende.

Målet er ikke perfektion – men at gøre det lidt lettere at styrke kroppen gennem kosten og give dig mere energi, færre smerter og bedre sundhed.

Louise Rostgaard er klinisk diætist, psykoterapeut og indehaver af Move & Mind Studio – yoga, pilates og yinyoga.
Louise hjælper kvinder med at spise, tænke og bevæge sig selvkærligt, så de kan leve et liv med sundhed, energi og et stærkt selvværd.