Mentaltræning for musikere

---

---

---

Mentaltræning for musikere er bogen til dig, der ønsker at forstå, hvad der sker i krop og sind, når du er under pres som musiker. Hvordan skaber du ro? Hvad er forskellen på positiv og negativ stress? Hvorfor kan nervøsitet komme pludseligt, som lyn fra en klar himmel? Hvad sker der i nervesystemet, når nerøsitet pludselig spænder ben for musikken? I bogen får du letanvendelige strategier, som hjælper dig til at bevare kontrollen og optræde med glæde og overskud. Ved at træne din krop og dit sind bliver det muligt at holde kroppen i ro, holde fokus og undgå ødelæggende tanker i ugerne før en præstation - også når du er under ekstraordinært pres. Du lærer blandt andet: - At styrke din kropslige autoritet med fysiske øvelser - At skabe forankring via åndedrættet - At bygge bro mellem øvelokale og scene ved at visualisere - At slukke for din indre kritiker ved at skifte perspektiv - At styrke nærværet med storytelling Ulla Munch er en af landets mest erfarne specialister i mentaltræning af kunstnere, og hendes strategier har allerede hjulpet tusindvis af sangere og musikere. Bogens indhold er gennemtestet. Den henvender sig både til udøvende musikere, der gerne vil være sikre på, at de altid er i stand til at levere deres bedste på dagen, og til undervisere, der vil hjælpe deres studerende til bedre at forstå, hvorfor nervøsiteten påvirker dem, og hvad de kan gøre ved det, når de skal på scenen.