Sunde vaner i overgangsalderen

---

---

---

Overgang, vægttab og vaner er din intelligente guide til varigt vægttab og mere energi i overgangsalderen.

Overgangsalderen behøver ikke være et farvel til energi, velvære og en krop, du trives i. Tværtimod! Med denne bog får du nøglen til at forstå din krop, dine vaner, og hvordan du kan bruge dem til din fordel.

Gitte Boesen guider dig med viden og konkrete værktøjer gennem alt det, der forandrer sig i overgangsalderen: Fra hormonelle udsving og cravings til vægt, energi og humør. Du får ikke bare endnu en slankekur, men en intelligent strategi, der tager højde for både biologi, psyke og hverdagsliv, og som gør det muligt at tabe dig og holde vægten, uden at det føles som en kamp.

Du lærer:

• Hvorfor klassiske kure ofte fejler og hvordan du undgår at falde i de samme fælder igen og igen.
• Hvordan du kan designe dine vaner, så de arbejder for dig – også på de dage, hvor motivationen er væk.
• Hvilke fødevarer og måltidsvaner der dæmper symptomer og booster din energi.
• Hvordan du håndterer cravings, snacking og følelsesmæssig spisning uden at skulle leve asketisk.
• At bruge din “vanehjerne” og små psykologiske kneb til at gøre vægttab lettere og mere holdbart end nogensinde før.

Bogen er spækket med konkrete råd, opskrifter og redskaber, der gør det let at komme i gang og endnu lettere at holde fast. Du får ikke bare viden, men også modet og metoderne til at tage styringen over din sundhed og trivsel i overgangsalderen.