Trivsel To Go

---

---

---

Er en krise nødvendig, før vi stopper op og begynder at leve det liv, vi egentlig ønsker? Kan du genkende følelsen af først at skulle over weekenden, ferien eller den næste store opgave, før du vil leve sundere, være mere nærværende eller bruge mere tid med familie og venner? Så lever du måske et venteliv. Du kan købe en ny bil eller telefon, hvis den går i stykker. Men hvad med din mentale sundhed? Hvor køber du den? Svaret er: ingen steder. Vi lever i en tid, hvor alt går stærkt. Vi har så travlt, at selv kaffen skal være to go. Det ændrer sig sandsynligvis ikke. Derfor har jeg skrevet TrivselToGo – en bog, der giver dig enkle og effektive mentale redskaber til at skabe mere trivsel midt i hverdagen. Bogen er skrevet med afsæt i Inner Development Goals (IDG), et internationalt rammeværk for menneskelig udvikling. Gennem temaerne Være, Tænke, Relationer, Samarbejde og Handling styrker du de indre kompetencer, der gør det lettere at håndtere hverdagens udfordringer, skabe stærkere relationer og leve mere bevidst. I bogen lærer du blandt andet at: Tale godt til og om dig selv. Få mere ro, overskud og mental balance. Være nærværende, selv når tempoet er højt. Omsætte konflikter til konstruktiv kommunikation. Forvandle selvkritik til selvomsorg. Reagere mindre impulsivt og handle mere bevidst. Du bliver inviteret til at træne din vigtigste kompetence: evnen til at være menneske. Det kalder jeg væredygtighed. Når du styrker din væredygtighed, bliver vejen til trivsel, robusthed og livskvalitet lettere. TrivselToGo indeholder ikke magisk støv fra side ét, men afprøvede metoder, refleksioner og konkrete øvelser, som hjælper dig med at give slip på ubrugelig energi frem for at give op. Små skridt kan skabe store forandringer, og når du trives, smitter det på menneskerne omkring dig. Trivsel starter ikke, når du får mere tid. Trivsel starter, når du bliver mere bevidst om, hvordan du bruger den tid, du har.