Mindre stress, mere nærvær

I bogen MINDRE STRESS, MERE NÆRVÆR giver Lars Damkjær sine bud på, hvordan vi kan blive bedre til at stå imod og kapere de stigende udfordringer og krav, vi udsættes for. Bogen indledes med en kort introduktion til stressbegrebet og hjernens evne til at balancere mellem krav og ressourcer. Herefter dykker forfatteren ned i en række fænomener, som kan være med til at afdække, hvad der stresser os, og hvad der giver os overskud i hverdagen. Der tages specifikt fat om brugen af sociale medier og online-afhængighed, som flere og flere lider af – ofte uden at vide det. Læseren bliver løbende præsenteret for simple værktøjer og forslag til, hvordan vi kan blive opmærksomme på stressfælder og åndehuller og derudfra træffe sunde valg. I bogens sidste del beskrives metoder til at være i nuet gennem mindfulness-meditationer, åndedrætsøvelser og yogapraksis.